Как сделать утреннюю зарядку полезной привычкой? Легко!
Начните с путешествия в сказку. Дошколёнок удовлетворяет потребность в движении и с удовольствием слушает невероятные истории, погружаясь в мир приключений. Разминка и заряд бодрости, развитие воображения, эмоциональный контакт с мамой, великолепное настроение сделают ребенка здоровее и счастливее! Итак, начните сказку.
Сегодня, дружок, мы отправимся с тобой в путешествие. Сначала поплывём по морю на корабле (поглаживаете и покачиваете еще не проснувшегося малыша). Это волны ласково качают кораблик и несут тебя в сказку. Ветер треплет волосы (поглаживайте головку ребёнка). А сейчас настала пора проснуться капитану. Он должен убедиться, что за бортом всё в порядке (руки согнуты в локтях; капитан подносит к глазам воображаемый бинокль, поворачивается вправо-влево, осматривая морские просторы; упражнение выполняется 3—4 раза). Поднимем паруса (малыш поднимает руки, затем опускает их к груди, сгибая в локтях, имитируя натягивание каната). Смотри, впереди по курсу земля — страна Крепышей. Давай поприветствуем её жителей! (Ребенок делает махи: подъем рук через стороны вверх, перекрест рук над головой и опускание рук через стороны виз).
Город Наклоняев.
Вот корабль причалил к берегу города Наклоняев! Его жители разговаривают с помощью наклонов. Попробуй поговорить на их языке (малыш наклоняется вперед, назад, вправо-влево). А вот и волшебное облако! Оно приглашает отправиться в путь. (Ребенок ложится на живот, отрывая от пола руки и ноги. Он свободно двигает ими в воздухе, будто плывёт.) Мы проплываем мимо города Прыгунов! Смотри, как легко и грациозно его жители перепрыгивают с облака на облако! Давай и мы попробуем так же (малыш прыгает с одной ноги на другую, перемещаясь вперёд или по кругу). Мы понравились горожанам, и они решили подарить нам волшебный зонт. Он поможет нам вернуться на землю (вытянутые руки сцеплены над головой, спина прямая, стопы — на ширине плеч; кроха приседает в течение 10 секунд, имитируя приземление с зонтом).
Обитель Лежунов.
Мы приземлились в городе Лежунов. Его жители много времени проводят лёжа. И даже на велосипеде катаются лёжа. Попробуем и мы! (Малыш лежит на спине, ноги согнуты в коленях, прижаты к животу. Поочерёдно выпрямляя и сгибая то правую, то левую ногу, он выполняет движение, похожее на кручение педалей велосипеда.)
Давай нарисуем для лежунов волшебные воздушные шары. На них они могут отправиться в гости к Прыгунам. (Лежа на спине, поднимая на 45° то правую, то левую ногу, ребенок делает круговые движения прямой ногой, как бы вырисовывая воздушный шарик.) А вот и корабль! На нём мы вернёмся домой. (Сидя, малыш обхватывает руками пальцы ног, соединяя стопы, и, подтягивая пятки ближе к себе, старается коснуться коленями пола. Он медленно покачивается влево в вправо, как на волнах.)
Ваш ребенок почувствует себя настоящим путешественником, возвратившимся из сказки. Кроме того, он захватит с собою море радости, положительных эмоций. А значит, будет увереннее и активнее в жизни.
